某乎一个小伙子，平时喜欢锻炼，喜欢打球，但是看着自己脚大拇趾关节凸起，问我这个情况是不是拇外翻，接下来看看我的答复，我来告诉大家如何辨别自己是否是拇外翻。
我年龄19岁 身高185 喜欢跑步 最近跑步双脚大拇指两侧特别疼 觉得有点拇外翻 希望大家给点意见 好害怕 用不用手术呀
小伙子提问如上
在没有看我的照片之前，大家看看这个情况是不是拇外翻。
首先告诉你，这是拇外翻，但是现在不严重。为了让你更清楚了解拇外翻，以及后续如何注意保护自己的脚，以及是否需要手术等，我把答案写详细一些，希望能够帮助到你。
一般来说，男性拇外翻更为少见，或者即便有，和女性拇外翻相比，多更轻微。由于拇外翻主要来自遗传，所以估计你家父辈或者祖辈可能有拇外翻。
然后回答问题中的其他情况：因为喜欢跑步，近期比较疼痛，跑步的运动员喜欢前足先着地，给前足可能造成一定的压力和冲击力，第一跖骨头下方有籽骨，籽骨的作用就是缓解跑步、跳远、跳高等给第一跖骨头造成的冲击力影响。但是拇外翻出现之后，第一跖骨头向内侧偏斜，籽骨可能出现相对移位，然后会给前足第一跖骨造成小小的影响，容易出现运动之后疼痛。
上图是别人的X光片子，供参考。
运动后疼痛还与另外一个情况可能相关，因为凸起的大脚骨长期与鞋子摩擦，容易出现局部拇囊炎，从你情况来看，局部拇囊炎不算明显，但是有些跑步鞋子可能会比较紧，比方说亚瑟士跑鞋，就比较窄，比较紧，可能也容易出现疼痛。
当然还或许和跑姿相关，看你平时跑步的时候是前足先落地还是足跟先着地，因为多数人是前足先着地，前足着地给前足足横弓以及第一跖趾关节下方的冲击力更大。所以平时建议鞋底需要注意。
关于缓解疼痛，平时尽量穿宽松舒适的鞋子；长跑之后冷水泡脚，能够缓解足部疼痛。但是晚上睡前可以考虑适度温水泡脚，把局部多多掰动掰动，让关节还活动活动，缓解肌腱韧带的紧张。如果实在疼痛明显，可以考虑口服止疼药，主要是非甾体类消炎药，比方说 布洛芬缓释片等。
关于手术：手术是创伤，而且术后6个月不能锻炼，所以你需要考虑。由于男性足底骨骼肌肉韧带力量相对更为强大，如果不继续发展，也不会有明显的疼痛症状，不手术也没有关系。我多次强调，拇外翻不是必须手术的疾病，一辈子不做手术也没有关系；但是如果自己要求较高，或者想要后续穿更好看的鞋子，自己时间条件和经济条件许可，及早手术也可以。女性拇外翻朋友更早手术是更好的选择，男性发展相对更慢。
